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1、吃鹽多

鹽吃得多並不能防腐,反而會傷腎。

鹽攝入太多,會加重腎臟的負擔,致使腎臟受損。

怎樣才算多?對於健康成年人,

每天攝鹽量超過6克,就算多了;

而對兒童,超過3克就是多。

 

2、喝酒多

酒精對肝臟有害,酒精肝、脂肪肝、

肝癌的發生都與它有關系。同時,酒精有利尿作用,

影響腎對人體的液體代謝,擾亂電解質平衡,

長期飲酒還容易發生高血壓,而它是引起腎功能衰竭的第二因素。

 

3、長太胖

肥胖,會導致腎小球肥大或硬化,

從而引起腎臟損傷。有數據顯示,

肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!

 

 

 4、喝水少

喝水少會使身體脫水,損害血管功能,

從而導致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸煙。

另一個更常見的危害是,水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高,

誘發腎結石。每天要保證充足的飲水量,這在炎熱的夏天尤為重要。

 

5、常憋尿

憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;

再者,憋尿後細菌容易沿著輸尿上行,引起腎盂腎炎。

經常憋尿,還會慢慢感覺沒有尿意,膀胱炎也會找上門來。

 

6、亂吃藥

不少非處方藥也有一定的毒性,

最常見的是人們感冒後自行服用的抗生素、

解熱鎮痛藥、各類補腎的中成藥等,

比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。

腎損傷早期的表現都比較輕微,容易被忽視而發展成慢性腎病。

 

 

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