1、肺部排毒
排毒措施：借助咳嗽清除肺部的毒素，
早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，
深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，
將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持這樣做，
能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。
此外，還可以多吃黑木耳，
因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，
可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
2、腎臟排毒
排毒措施：不要憋尿。
尿液中毒素很多，若不及時排出，
會被重新吸收，危害全身健康。
充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，
將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料，
甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，
對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
3、大腸排毒
排毒措施：飲水沖洗腸道。
腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，
若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。
因此應保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，
能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，
菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。
此外，糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，
如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都
能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
4、肝臟排毒
排毒措施：體育鍛鍊。
體育鍛鍊是頂級的排毒運動，
通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，
改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，
苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
5、皮膚排毒
排毒措施：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。
每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，
能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，
浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，
同時排出剩下的毒素。
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