每個人年齡一到皺紋就自然會來找你，
想要預防皺紋自然就先得做好平日里的護膚，
除此之外還要養成健康的生活習慣。
在日常生活中要保持怎樣的生活習慣才能有效預防皺紋呢？
下面跟著小編一起來看看吧！
一、平躺著睡覺
當你每天都側躺著睡覺的話，
你的臉頰和你的下巴就會很容易有皺紋；
而當你臉朝下睡覺的時候，眉心就會緊蹙
所以為減少皺紋，最好就是平躺著睡覺。
二、多吃魚類食物
鮭魚是一個很好的蛋白質來源，
也是Ω-3脂肪酸的豐富來源。
專家表示，基本的脂肪酸有助於滋養皮膚，
令皮膚保持豐滿有彈性，幫助減少皺紋的形成。
三、帶上太陽眼鏡
太陽眼鏡能夠防止你眼部周圍的皮膚
被曬傷並且在陽光下阻止你眯著眼。
四、不要過度清洗你的臉
皮膚中的水分和油脂能夠保護你的皮膚，
防止皺紋的產生。如果你經常洗臉，
就等於把「保護」給洗掉了。
不過如果你的洗面奶中含有保濕劑，
或者洗完臉後你會抹上保濕霜，那就另當別論了。
多擦維生素C一些研究發現，
含維生素C的面霜可以提高膠原蛋白的生產，
防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和均勻膚色。
但是要注意的是，
你需要根據你的皮膚狀況來選擇最適合你的面霜。
五、多吃豆類食品
大豆可以改善你的皮膚狀況，甚至起到保護作用。
研究表明，大豆可以預防或治癒太陽對皮膚造成的傷害。
而且它還能夠改善皮膚的結構以及均勻膚色。
六、把咖啡換成可可
有研究人員發現，可可中含有抗氧化劑，
能夠保護皮膚免受太陽傷害，並且可以增加細胞水分，
讓你的臉看起來水嫩嫩。
七、養成良好的護膚習慣
每天的護膚必不可少。
你應該少曬太陽、勤擦防曬霜、
不要抽煙、每天使用保濕產品等等。
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