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誤區一、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟！

市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧，幾乎不含蛋白質。

然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

誤區二、排毒適合每一個人

孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者

或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，

否則可能產生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。

誤區三、排毒能減肥

排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。

當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。

誤區四、排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。

排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

誤區五、排毒總是有效的

事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。

然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。

排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。

誤區六、吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，

而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。

同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，

會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或洩瀉等。

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