1、白蘿卜
中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。
白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。
具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
由於白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,
能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。
因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2、蜂蜜
研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,
增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,
預防肌膚乾燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,
同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。
3、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。
食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
4、薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,
還含有人體必需的多種氨基酸,
多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。
5、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、
胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,
同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,
能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
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